Rau Mương Có Giúp Cải Thiện Tình Trạng Viêm Họng Không?

Rau mương có giúp cải thiện tình trạng viêm họng không là câu hỏi thường gặp khi nhiều người tìm kiếm các giải pháp dân gian, tự nhiên để giảm khó chịu do viêm họng gây ra. Bên cạnh các phương pháp Tây y, việc sử dụng thảo dược như rau mương đang dần trở nên phổ biến vì độ lành tính, dễ sử dụng và ít tác dụng phụ.

Rau mương là loại rau dân dã, quen thuộc ở nhiều vùng nông thôn Việt Nam, không chỉ dùng làm thực phẩm mà còn được sử dụng như một vị thuốc trong y học cổ truyền. Trong trường hợp viêm họng nhẹ hoặc mới khởi phát, rau mương có thể là một lựa chọn hỗ trợ cải thiện tình trạng này một cách tự nhiên.

Tìm hiểu về rau mương trong y học cổ truyền

Theo Đông y, rau mương có vị nhạt, hơi chát, tính mát. Tác dụng chính là thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm và làm mát gan. Trong dân gian, rau mương thường được sử dụng để hỗ trợ làm dịu các triệu chứng nóng trong, nổi mụn, mẩn ngứa, tiểu rắt và viêm nhẹ các cơ quan hô hấp trên.

Với tính mát và khả năng làm dịu niêm mạc, rau mương được đánh giá là có khả năng hỗ trợ giảm viêm họng nhẹ thông qua các cơ chế tự nhiên như:

• Làm mát vùng họng, giúp giảm cảm giác nóng rát, khô cổ

• Thanh lọc cơ thể, hỗ trợ gan thải độc, từ đó gián tiếp cải thiện các vấn đề viêm nhiễm

• Giúp lợi tiểu nhẹ, tăng đào thải độc tố qua đường tiểu

Viêm họng và nguyên nhân thường gặp

Viêm họng là tình trạng viêm nhiễm vùng hầu họng do nhiều nguyên nhân như virus, vi khuẩn, dị ứng, thay đổi thời tiết, khói bụi hoặc do thói quen sinh hoạt (uống nước lạnh, nói to, hút thuốc…). Biểu hiện thường gặp bao gồm: đau rát họng, nuốt vướng, ho khan, khô cổ, hoặc có thể kèm sốt nhẹ.

Thông thường, với các trường hợp viêm họng do virus hoặc nhiệt trong, việc dùng thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, làm dịu niêm mạc sẽ giúp hỗ trợ quá trình hồi phục.

Rau mương hỗ trợ viêm họng như thế nào?

Rau mương có một số tác dụng gián tiếp giúp cải thiện viêm họng nhẹ và không do nhiễm khuẩn nặng:

Giảm nóng trong, hạ nhiệt
Khi cơ thể bị nhiệt, vùng họng dễ bị kích ứng và viêm. Rau mương có thể giúp làm mát từ bên trong, làm dịu niêm mạc họng, giảm cảm giác khô rát và khó chịu.

Giúp lợi tiểu, hỗ trợ đào thải độc tố
Rau mương giúp tăng cường bài tiết qua đường tiểu mà không gây mất nước, từ đó hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể, giúp giảm viêm và đau họng do độc tố tích tụ.

Kháng viêm nhẹ, làm dịu họng
Một số hợp chất có trong rau mương như flavonoid và polyphenol (theo các ghi nhận thực nghiệm) có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm nhẹ ở niêm mạc họng.

Cách dùng rau mương hỗ trợ giảm viêm họng tại nhà

Dưới đây là một số cách sử dụng rau mương mà bạn có thể áp dụng tại nhà để hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm họng nhẹ:

Uống nước rau mương luộc

• Chuẩn bị 100g rau mương tươi, rửa sạch

• Luộc với 1 lít nước, lấy phần nước uống khi còn ấm

• Dùng 1–2 lần mỗi ngày trong 3–5 ngày khi có dấu hiệu họng nóng, rát nhẹ

Kết hợp rau mương với gừng hoặc lá hẹ

• Dùng rau mương tươi nấu cùng vài lát gừng và 1 nắm lá hẹ

• Nấu lấy nước uống trong ngày giúp làm ấm tỳ vị, tiêu viêm, hỗ trợ hô hấp

Dùng rau mương làm canh thanh mát

• Nấu canh rau mương với thịt nạc, đậu hũ hoặc tôm khô

• Ăn vào buổi trưa hoặc chiều trong thời gian bị viêm họng nhẹ để hỗ trợ phục hồi

Lưu ý khi sử dụng rau mương cho người viêm họng

• Rau mương không có tác dụng thay thế thuốc đặc trị viêm họng do vi khuẩn hoặc bội nhiễm nặng. Khi sốt cao, đau họng kéo dài, ho ra đờm đặc hoặc có mủ, cần thăm khám bác sĩ.

• Không nên dùng rau mương liên tục trong thời gian dài (quá 7 ngày liên tục)

• Người bị huyết áp thấp, cơ địa hàn, đang bị tiêu chảy hoặc lạnh bụng không nên dùng rau mương

• Với trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Kết luận

Rau mương là loại thảo dược tự nhiên, dễ tìm, có tính mát và công dụng thanh nhiệt, tiêu viêm nhẹ. Trong những trường hợp viêm họng do nóng trong, thời tiết hanh khô hoặc viêm họng nhẹ không có biến chứng, việc dùng rau mương đúng cách có thể hỗ trợ làm dịu họng, cải thiện các triệu chứng và giúp cơ thể dễ chịu hơn. Tuy nhiên, người bệnh cần thận trọng, sử dụng có kiểm soát và kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, giữ ấm để việc hồi phục nhanh và an toàn hơn.