Trà Cối Xay Có Giúp Ngủ Ngon Hơn? Kinh Nghiệm Từ Người Dân Dùng Lâu Năm

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại ngày nay, mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc đang trở thành vấn đề phổ biến ở cả người trẻ và người lớn tuổi. Nhiều người thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ, đã tìm đến giải pháp từ các thảo dược thiên nhiên lành tính. Trong đó, trà cối xay – một loại trà thảo mộc dân dã – đang dần được ưa chuộng nhờ khả năng giúp thư giãn, an thần và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Vậy trà cối xay có thực sự giúp ngủ ngon hơn không? Hãy cùng tìm hiểu dựa trên y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian lâu năm.

Cây cối xay là gì? Vì sao được sử dụng làm trà?

Cây cối xay (tên khoa học: Abutilon indicum) là loài cây mọc hoang phổ biến ở nhiều vùng quê Việt Nam. Cây có thân mềm, lông tơ, hoa vàng và lá hình tim. Trong y học cổ truyền, toàn thân cây đều có thể dùng làm thuốc, trong đó phần lá và hoa thường được phơi khô để hãm trà uống hằng ngày.

Trà cối xay có vị ngọt nhẹ, thơm mát, dễ uống. Loại trà này không chỉ giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc mà còn được nhiều người dân vùng quê sử dụng lâu dài để cải thiện giấc ngủ tự nhiên.

Tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ của trà cối xay

Theo Đông y, cây cối xay có tính mát, vào kinh can và thận, có khả năng làm dịu thần kinh, giải tỏa căng thẳng và điều hòa khí huyết. Những yếu tố này đều đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thư giãn thần kinh và giảm căng thẳng:
Nguyên nhân gây mất ngủ chủ yếu xuất phát từ stress, lo âu hoặc suy nhược thần kinh. Trà cối xay giúp làm dịu tâm trí, thư giãn đầu óc, hỗ trợ người dùng dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Thanh nhiệt, mát gan – giảm nóng trong gây mất ngủ:
Một số người bị mất ngủ do cơ thể tích tụ nhiệt, đặc biệt là gan nóng gây bứt rứt, khó chịu vào ban đêm. Trà cối xay giúp thanh lọc gan, giải nhiệt từ bên trong, từ đó tạo điều kiện cho giấc ngủ đến tự nhiên hơn.

Điều hòa huyết áp – cải thiện lưu thông khí huyết:
Mất ngủ cũng có thể do huyết áp cao, tuần hoàn máu kém hoặc rối loạn khí huyết. Trà cối xay giúp điều hòa lưu thông máu, giảm áp lực tinh thần, ổn định hệ thần kinh, góp phần giúp người dùng ngủ sâu giấc hơn.

Kinh nghiệm dân gian: Người dùng lâu năm nói gì về trà cối xay?

Tại nhiều vùng nông thôn, người dân đã quen dùng trà cối xay như một phần trong thói quen sống lành mạnh. Những người cao tuổi thường uống trà này vào buổi tối để ngủ ngon hơn mà không cần dùng đến thuốc.

Chị Nguyễn Thị Hồng (67 tuổi, Tiền Giang) chia sẻ: “Tôi từng mất ngủ triền miên, uống thuốc tây thì mệt người. Con gái tôi xin cây cối xay về phơi khô cho mẹ hãm nước uống. Uống đều mỗi tối 1 ly, thấy dễ ngủ hơn, không còn trằn trọc nữa.”

Anh Trần Văn Bảo (45 tuổi, Đồng Nai) cũng nói: “Tôi làm công trình, hay stress. Bạn bè mách cho trà cối xay, tôi thử uống 1 tuần là thấy đỡ. Tối uống trước khi ngủ nửa tiếng, nhẹ bụng, dễ chịu và ngủ sâu hơn.”

Kinh nghiệm này được lưu truyền và nhiều người thực hiện thành công khi sử dụng trà cối xay đều đặn, không pha quá đặc và uống đúng thời điểm.

Cách pha trà cối xay giúp hỗ trợ giấc ngủ

Để phát huy tác dụng tốt nhất trong việc cải thiện giấc ngủ, người dùng có thể áp dụng cách pha trà cối xay như sau:

• Dùng 10–15g lá hoặc hoa cối xay khô

• Hãm với 300–500ml nước sôi trong 15 phút

• Uống ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút

• Có thể kết hợp cùng các vị thảo mộc khác như hoa nhài, hoa cúc hoặc tâm sen để tăng tác dụng an thần

Lưu ý khi dùng trà cối xay cho người mất ngủ

Mặc dù trà cối xay lành tính và dễ dùng, vẫn cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo hiệu quả và an toàn:

• Không uống quá đặc hoặc quá nhiều trong ngày, có thể gây lợi tiểu mạnh làm tiểu đêm nhiều lần

• Không dùng cho phụ nữ mang thai hoặc người huyết áp thấp nếu chưa có tư vấn y khoa

• Tránh uống trà cối xay quá sát giờ đi ngủ để không làm ảnh hưởng đến thời gian tiểu tiện

• Duy trì thói quen ăn ngủ khoa học để kết hợp hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn cùng trà thảo dược

Tổng kết

Trà cối xay không chỉ là loại thức uống dân dã mà còn là dược liệu thiên nhiên được nhiều người tin dùng trong việc hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Với khả năng làm dịu thần kinh, thanh nhiệt và thư giãn cơ thể, trà cối xay là lựa chọn đáng cân nhắc cho những ai đang tìm kiếm phương pháp ngủ ngon tự nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, người dùng cần sử dụng đều đặn, đúng liều và kết hợp với lối sống khoa học.