Trà Cam Thảo Khô: 5 Công Dụng Hỗ Trợ Tiêu Hóa Và Cách Pha Uống Đúng Cách

Cam thảo khô là một trong những dược liệu truyền thống phổ biến ở Việt Nam. Pha thành trà cam thảo khô không chỉ mang lại vị ngọt tự nhiên mà còn là một thức uống hỗ trợ sức khỏe hiệu quả. Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về trà cam thảo khô công dụng cách pha cũng như những lưu ý quan trọng khi sử dụng.

Thành Phần Và Nguồn Gốc Của Cam Thảo Khô

Cam thảo là rễ và thân rễ phơi sấy khô của cây cam thảo (Glycyrrhira uralensis Fish.) hay (Glycyrrhiza glabra L.), thuộc họ Đậu (Fabaceae). Theo các nghiên cứu y học, trong cam thảo có chứa nhiều thành phần và hoạt chất nổi bật như glycyrrhizin, neo-liquiritin, liquiritin, isoliquiritin và các chất chống viêm cũng như chống oxy hoá khác.

5 Công Dụng Hỗ Trợ Sức Khỏe Của Trà Cam Thảo Khô

1. Hỗ Trợ Tiêu Hóa Và Bảo Vệ Dạ Dày
Theo một số nghiên cứu lâm sàng, cây cam thảo chứa hơn 300 hợp chất khác nhau và có tính chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ. Chính vì vậy, cây mang lại nhiều lợi ích tuyệt đối với sức khỏe như chữa viêm loét dạ dày: hoạt chất chống oxy hóa glabridin và glabrene có trong rễ cam thảo có tác dụng hiệu quả trong việc giảm đau và giúp làm lành vết loét dạ dày nhanh chóng. Uống trà cam thảo khô có thể giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nhờ đặc tính làm dịu niêm mạc, loại thảo dược này thường được dùng trong các trường hợp khó tiêu, đầy hơi hoặc trào ngược dạ dày nhẹ.

2. Tăng Cường Sức Đề Kháng Và Miễn Dịch
Cam thảo là một trong những vị thuốc Đông y quý, có tác dụng bồi bổ cơ thể, giải độc, ức chế sự phát triển các tế bào ung thư, hạ cholesterol, bảo vệ gan và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Việc uống trà cam thảo khô đều đặn có thể giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lại các bệnh tật.

3. Hỗ Trợ Giảm Ho Và Chữa Viêm Họng
Cam thảo kích thích xuất tiết của hầu họng và khí quản, làm cho loãng đàm, chỉ khái, hóa đàm. Tác dụng nhuận phế, thanh nhiệt giải độc, điều hòa các vị thuốc. Dùng cam thảo sống ngâm nước sôi uống như nước trà là cách hỗ trợ trị viêm họng mạn tính.

4. Giải Độc Gan Và Bảo Vệ Sức Khỏe
Uống nước cam thảo điều độ có thể mang lại hàng loạt các lợi ích cho sức khoẻ như chống oxy hoá, kháng khuẩn, giải nhiệt, giải độc. Cam thảo khô được xem là một loại thảo dược hỗ trợ loại bỏ độc tố từ cơ thể, đặc biệt là trong gan.

5. Hỗ Trợ Kiểm Soát Đường Huyết
Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong cam thảo có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. American Diabetes Association cũng từng đề cập đến một số hoạt chất trong rễ cam thảo có tiềm năng hỗ trợ người mắc đái tháo đường typ 2.

Cách Pha Trà Cam Thảo Khô Đúng Cách

Để tối đa hóa công dụng của cam thảo khô và giữ lại các dưỡng chất, bạn cần pha nước đúng cách. Nguyên liệu: cam thảo khô 2-5 g, 250-300 ml nước sôi. Cách dùng: cam thảo khô rửa nhanh với nước sạch, sau đó cho vào ấm cùng 300–500 ml nước. Đun nhỏ lửa khoảng 5–10 phút, sau đó lọc lấy nước uống khi còn ấm; có thể chia thành 1–2 lần uống trong ngày.

Ngoài ra, không dùng nước quá sôi để tránh mất dưỡng chất, nên ủ trà thay vì đun trực tiếp. Bạn cũng có thể lấy 5g cam thảo khô, rửa sạch. Đun cam thảo với 500ml nước trong 10 – 15 phút. Uống nóng sau bữa tiệc.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Trà Cam Thảo Khô

Nếu dùng cam thảo để hỗ trợ người có triệu chứng khó chịu ở dạ dày, nên uống với lượng vừa phải và không nên sử dụng kéo dài. Điều này rất quan trọng để tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng quá liều lượng.

Khi tăng liều (lên 1g/kg/ngày) và thời gian sử dụng, phát hiện thấy chuột bị khát nước, tăng huyết áp, tăng giữ muối – nước, thận và tim mạch bị tổn thương. Đối với người, nếu sử dụng cam thảo dược liệu quá liều cũng có thể gây ra những tác hại sau: tăng huyết áp, giảm nồng độ kali trong máu. Những người bị cao huyết áp hoặc các bệnh tim mạch cần đặc biệt thận trọng.

Không nên lạm dụng vì cam thảo có thể gây giữ nước và tăng huyết áp nếu dùng quá nhiều. Phụ nữ đang mang thai, người bị táo bón lâu ngày, người cao tuổi, người bị viêm phế quản, ho nhiều, khó thở không nên sử dụng cam thảo. Nam giới nếu dùng cam thảo với liều lượng trên 8g/ngày trong thời gian kéo dài sẽ ảnh hưởng tới chức năng sinh lý.

Câu Hỏi Thường Gặp Về Trà Cam Thảo Khô

Có nên uống trà cam thảo khô hàng ngày không?

Uống nước cam thảo điều độ có thể mang lại hàng loạt các lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thức uống này, bạn cần lưu ý về liều lượng và những khuyến cáo kèm theo khác để ngăn ngừa một số rủi ro tiềm ẩn. Không nên uống liên tục hàng ngày mà chỉ nên sử dụng theo chu kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Liều lượng cam thảo khô phù hợp là bao nhiêu?

Những người tham gia dùng mỗi ngày 1,3g chất chiết xuất từ cam thảo phơi khô (tương đương từ 400mg – 500mg glycyrrhizic acid hoặc khoảng 10g cam thảo). Giới không nên tiêu thụ quá 100mg AG mỗi ngày (tương đương 0,3g rễ cam thảo khô).

Cam thảo khô hỗ trợ trị những bệnh gì?

Cam thảo chữa tỳ hư ăn kém, đại tiện lỏng, nóng sốt do mệt nhọc, đau dạ dày, miệng khát, ho, tim đập mạnh, đau họng, trúng độc, mụn nhọt.

Thông tin trong bài mang tính tham khảo, tổng hợp từ nguồn y khoa uy tín, không thay thế cho chẩn đoán và chỉ định điều trị của bác sĩ. Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

Nguồn tham khảo: Uống nước cam thảo có tác dụng gì? Có nên dùng hàng ngày? — Vinmec